「健康知识讲堂」糖尿病患者如何安全过冬？内分泌科告诉您

你知道「健康知识讲堂」糖尿病患者如何安全过冬？内分泌科告诉您和糖尿病低温天气是怎么回事吗？听小编为你带来详细的解吧！

寒潮来袭时，老年糖尿病患者受寒冷刺激后，容易发生心脑血管疾病，引发冠状动脉痉挛，诱发心绞痛，进而引起心、脑、肺等疾病，导致导致重要器官衰竭。大家一定要注意了！

以下为南阳医学院第一附属医院内分泌科为您带来

糖爱好者安全过冬的12种方法。希望对大家有所帮助。

01

注意保暖防寒

保持头部温暖

人体散发热量最多的地方是头部。气温越低，头部散失的热量就越多，所以外出时一定要戴帽子保暖。

背部温暖

因为背部的很多穴位是人体内外环境的通道，尤其是老年人，睡觉时应尽快穿上皮衣或棉背心，并在床上加一层被子。

足部保暖

糖尿病患者要注意足部保暖，保证足部血液循环。避免长时间暴露在寒冷或潮湿的环境中。

患者的鞋子应保持干燥，并应使用柔软温暖的鞋垫。应穿毛袜或棉纱袜，有助于吸湿保暖。晚上缓解脚冷，可以穿袜子，但不要用热水袋、汤锅、小火炉来暖脚，以免烫伤。

02

谨慎使用防寒装备

电热毯

睡觉前将电热毯打开一段时间，上床睡觉前将其关闭，以免发生烫伤等意外。

暖宝宝

皮肤长期接触还可能引起低温灼伤。糖尿病及血液循环障碍者慎用。使用时请勿直接接触皮肤。最好将暖宝宝贴在内裤外面。

电烤箱

糖尿病人在使用电烤箱时，切记不要靠得太近，保持一定的安全距离，以免烫伤。

热水袋

不要用热水袋来暖脚，以免烫伤。

03

冬季足部护理更重要

糖尿病患者常伴有下肢微血管病变和神经病变，使足部对冷、热、疼痛等刺激不敏感，极易引起烧伤、冻伤、刺伤、割伤等，因此，保护足部冬天更重要。

避免损伤四肢皮肤。

穿鞋前检查鞋内是否有异物

不要赤脚穿鞋，不要把脚趾甲剪得太短。

每天检查双脚，预防糖尿病足

每年冬天，医院都会接收脚趾变黑、脚部血管病变的糖尿病患者。有些严重的病例需要手术扩张脚部血管，而另一些则只能手术切除脚趾。因此，患者最好每天检查双脚，看看脚底皮肤是否有红、肿、裂、起泡、挤压、足癣、抓伤、脚趾变形等情况。如有题，尽快到医院内分泌科检查。

正确洗脚

用温水和温和的肥皂洗脚。洗涤前最好用手背或肘部检查水温。一般泡脚时间为5-10分钟。不要用热水洗脚。洗脚后，用干净、柔软、吸水的毛巾轻轻擦干脚。不要太用力地擦脚。保持脚趾间的皮肤清洁干燥。

04

饮食讲究的是组合，而不是数量。

食物不宜太咸

建议吃全谷物。如燕麦片、荞麦面、麦片、玉米面等主食富含维生素B、多种微量元素和膳食纤维。

以吃豆类及豆制品为宜。

不宜吃含糖量高的食物

如各种糖、蜜饯、水果罐头、软饮料、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包和糖糕点等。

不宜吃含胆固醇高的食物

如动物脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、脂肪、黄油、猪、牛羊脂等。

注重生活细节，如早上喝水、大便通畅等

早上喝一大杯水可以稀释血液，预防心脑血管意外。用力排便很容易引发心脏或大脑的紧急情况。多吃水果和蔬菜，保持排便顺畅。

05

锻炼必不可少

走

每天步行10-15分钟，然后逐渐增加活动量。循序渐进，量力而行。

太极

糖尿病患者练习太极拳也有助于降低血糖水平。糖尿病患者每周参加两次太极拳训练班，每次1小时，每周在家练习3次，每次20分钟。

水上运动

比如游泳等有氧运动。

间歇运动

例如，慢跑与快跑相结合，步行与快走相结合等。

运动注意事项

1、做有氧运动时，运动量不宜太大。心率=170-年龄合适。运动量应量力而行，以无心悸、心绞痛、呼吸困难或全身不适为标准。

2、不要空腹运动，以防发生低血糖。最好饭后一小时运动。

3、运动时携带血糖仪、血糖试纸、含糖食品、求助卡。

4、冬季天气寒冷，应早睡晚起，适当锻炼身体。如果天气突然变化，应减少户外活动。

5、锻炼时间最好在下午。

06

预防皮肤瘙痒

冬季洗澡不宜过于频繁，尤其是老年患者。冬天，每周洗澡一到两次就足够了。洗澡水温应在40度左右。洗澡时间应控制在10-15分钟。尽量使用温和保湿的沐浴液。少用肥皂，沐浴后全身涂抹润肤霜，保持皮肤湿润，不要搔抓，以免以后感染。若出现皮肤破损、疖子、毛囊炎等，应及时治疗。

07

预防跌倒

跌倒很容易造成骨折，因此冬季预防骨折很重要。

我们必须做到以下几点穿防滑鞋；在无冰雪的平坦道路上行走，避免楼梯或破损的道路；雨雪天气选择室内运动；如果患有糖尿病眼病或骨质疏松症，应及时治疗。

08

定期服药

无论是口服降糖药还是注射胰岛素，都不要随意停止服用。如果出现题，及时与医生沟通，及时就诊。

识别危险症状

如果糖尿病患者出现胸闷、心悸、胸痛或头晕、短时间说话困难、半身麻木无力、记忆力明显减退、视力障碍、情绪异常、血压突然明显升高等等等，这些都是可能发生心脑血管意外的。预兆。

要坚持定期服用降糖、降压、降脂、阿司匹林等药物，预防心脑血管急症。同时，应谨慎使用可能影响血糖和血液粘度的药物，如利尿剂。

您应该定期去看医生。如果您出现上述危险症状，应及时就医。

注意药品储存

1口服降糖药密封，存放于阴凉、干燥处，并在有效期内使用。

2胰岛素未开封的胰岛素应保存在2~8的冰箱中。不得冷冻，并应在有效期内使用。未开封的瓶装胰岛素和胰岛素补充装应存放在阴凉、干燥的地方，远离光和热。它们可以保存一个月。

09

增加血糖监测频率

冬季血糖容易升高，糖尿病患者应密切监测血糖，及时发现题并进行治疗。病情较轻者可每半个月检测一次，病情较重者可每3-5天或每天检测一次。如有异常，应及时就医并调整用药剂量。

顺利控制血糖

血糖过高会导致血液浓缩，阻碍血液流动；血糖过低会导致心、脑等重要器官供能障碍，极易引发心脑血管意外。糖尿病患者应合理饮食、适量运动、服用药物，保持血糖水平稳定达标。血糖目标为空腹60mmol/l，餐后2小时80mmol/l，糖化血红蛋白70。对于老年患者和有合并症的患者，标准可适当放宽。

10

保持情绪稳定

情绪激动可引起交感神经兴奋，促使肝脏中的糖原释放入血液，从而使血糖水平升高，加重病情或降低治疗效果。因此，糖尿病患者要学会控制情绪，保持心情愉快。

11

预防感染

注意保护皮肤

口腔、牙龈、肺、皮肤、膀胱和生殖器是易感部位。勤洗澡、勤换衣服、勤刷牙。保持良好的口腔卫生以及手、脚和头发的卫生。及时治疗甲沟炎、鸡眼、脚踝等感染，预防足部感染。定期检查口腔，预防牙龈疾病。

减少户外活动时间，避免去人群密集的地方，预防呼吸道感染。

积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎等疾病，消除肺炎隐患。

12

防止皮肤干燥，注意保湿

冬季天气干燥，不少糖尿病患者在冬季会出现下肢瘙痒、神经性皮炎、湿疹等皮肤题。皮肤一旦被抓伤，很可能会导致感染和各种并发症。

因此，糖友们冬季一定要注意保湿，防止皮肤干燥，尤其是小腿、脚部等脆弱敏感部位，避免皮肤脱皮、干裂。同时，洗澡、洗脚后记得及时涂抹护肤液。

南阳医学院附属医院内分泌科

对于「健康知识讲堂」糖尿病患者如何安全过冬？内分泌科告诉您以及关于糖尿病低温天气的题，想必大家都了解了吧，希望能帮助到大家。