产后第7天屁股胀胀的，产后屁股又肥又大，怎么恢复？

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产后臀部肥大、下垂、肿胀，你知道是什么原因造成的吗？脂肪堆积俗话说“生前修胎，生后修身”。传统上，怀孕和生产需要大量进补，所以人们把各种炖菜、猪脚汤喝到吐。服用补充剂10个月后，难怪你会“胖屁股”。这就是怀孕期间甚至备孕期间的脂肪堆积！耻骨联合分离

怀孕期间，随着激素水平的不断升高，耻骨联合逐渐松弛并轻微分离，骨盆轻微增大，以利于胎儿的诞生。在分娩过程中，如果胎儿因产道内扩张而过大，如果胎儿位置不正确，如果母亲屏住呼吸太用力，或者助产士在分娩过程中用力过猛，都会导致耻骨联合收缩。耻骨可能会被迫分开。

耻骨联合分离是产后臀部松弛、肥大的主要原因。与脂肪堆积不同，耻骨联合分离是真正的“故障”。产后如何恢复光滑臀部？1、孕期和产后合理饮食。避免暴饮暴食或服用过量补充剂，尤其是在怀孕期间！合理的饮食不仅有助于控制体重，还可以降低巨大儿的风险。否则，不仅脂肪会堆积在臀部，还会给身体带来很大的压力，引发并发症。另外，产后别忘了补钙。

2、产后锻炼爬楼梯是一种简单、经济的锻炼方法。爬楼梯时，一次走两步，激活大腿和臀部肌肉，塑造臀部线条。瑜伽练习。平躺在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽，脚后跟着地，双手放在身体两侧，将臀部向上推，膝盖并拢至高位，停顿3秒。然后打开膝盖并慢慢降低臀部。平躺在瑜伽垫上，一只腿抬起臀部，一只脚跟放在地上，另一只脚与臀部垂直抬起，抬起到高点，然后收回。重复五次，然后换另一侧。

3、骨盆收紧通过各种技术和合适的产品及器械的协同作用，增强骨盆肌肉的弹性和灵活性，加强局部血液循环，使松弛的骨盆恢复力量，缓解各种妇科疾病，内脏器官的功能得到改善。

一、产妇屁股疼怎么回事啊？

产后臀部疼痛的主要原因，首先是由于体内荷尔蒙的变化，导致骨盆肌肉和骨盆松弛。臀部也会出现疼痛。第二个原因是坐骨神经痛，这是由于怀孕末期孕妇脊柱长时间受压而发生的。

二、产后尾椎骨疼怎么办？

产后尾骨疼痛是由于紧张或寒冷引起的，所以在身体虚弱时就会出现，所以需要及时治疗。最好不要久坐或久站，但可以经常起身走动，按摩或拔罐等物理治疗也能有一定效果。还要注意日常休息，避免提重物或做重体力劳动。

三、产后屁股疼不能翻身怎么办？

产后臀部疼痛、无法翻身可能是坐骨神经受压造成的，比如怀孕期间腰椎受压过大，或者怀孕期间长期坐姿或站姿不良。因此，建议治疗前多注意保暖和检查。