炎炎夏日，感到疲倦、昏昏沉沉、总会瞌睡？这5招可以轻松搞定

关于大家都想知道炎炎夏日，感到疲倦、昏昏沉沉、总会瞌睡？这5招可以轻松搞定和天气太热 令人昏昏欲睡的题是怎么回事吗？听小编为各位来讲解一下。

夏天真是一个烦人的季节。天气不仅热，还容易犯困。尤其是中午之后，天气闷热，总是让人昏昏欲睡。很多上班或者上学的朋友根本睡不着觉。抵抗困倦，今天康康就教大家几个应对34的方法；一起来看看吧。

夏天经常犯困，怎么办？

1.晚上早点睡觉

生活中很多朋友都有熬夜、晚睡的习惯。由于工作或学习原因，或者熬夜看剧、玩。虽然看起来他们抓住了时间，但却影响了他们第二天的精力。再加上闷热天气的影响，更容易犯困。

因此，朋友们，晚上不妨早点睡觉，保持充足的睡眠时间，这样第二天就有足够的精力去学习和工作。

2.小睡一会儿

夏天，困倦往往从下午两三点开始。建议午饭后小憩一下，让身体得到充分的休息，可以有效解决夏季困倦的题。

学生或者上班族可以躺在桌子上小憩一下。一般不建议午休时间太长，半小时到一个小时左右即可。睡的时间太长，容易感到疲倦，而且越睡越困。

3.多喝水

由于夏季气温较高，体内水分流失较快，钾、钠、水溶性维生素C等也随汗液排出体外。当我们的身体失去过多的营养时，身体就会出现嗜睡、疲劳、精神不振等题。因此，夏季一定要多喝水，及时补充水分。

4、保持室内通风

当室内二氧化碳浓度较高时，会导致人的大脑相对缺氧，容易导致大脑疲劳。因此，也会产生困倦的感觉。这个时候很容易犯困。

因此，在夏季，不妨经常打开窗户，保持室内空气流通，这也有利于人体氧气的吸入。当大脑得到滋养，疲劳症状就会缓解，你就不会感到困倦。

5.使用冷却油

清凉油或者风油精可以说是提神醒脑的神器。当你感到困倦时，可以将清凉油或风油精涂抹在太阳穴或风池穴上，很快就能提神醒脑。

除了上述方法外，饮食中还可以多吃些富含钾的食物，这样有利于缓解体内电解质失衡，还可以促进消化功能，让人更有食欲。豆类、莲子、鲤鱼、鳗鱼、鲜枣、柑橘等都富含钾。您可以根据自己的喜好进行选择。

小病慢【无需排队】名医专家为您的健康保驾护航

康爱多首创线上【诊】服务，阵容强大，专科广泛

点击下方了解更多信息并在线咨询您的医生！

关于炎炎夏日，感到疲倦、昏昏沉沉、总会瞌睡？这5招可以轻松搞定和一些关于天气太热 令人昏昏欲睡这类相关的内容，本篇文章已作了详细的解，希望诸位能喜欢！