84岁钟南山建议，这6道健康美食要多吃，对身体有益，收好有空做

有不少网友都关注了84岁钟南山建议，这6道健康美食要多吃，对身体有益，收好有空做和一些关于疫情下的养生的热门话题，但是都不是特别了解，那接下来听小编的讲解吧！

84岁钟南山谈养生。多吃这6种健康美食。你有什么？当前疫情期间，84岁的钟南山院士一直奋战在抗疫第一线，成为很多人心中的眼中钉。钟先生已经84岁了，但身体健康，可谓老而弥坚。在2019广州亚洲美食节上，钟先生就健康养生给出了自己的看法。

他认为健康有六大基石心理平衡、合理饮食、适当运动、戒烟限酒、早预防早治疗、绿色环境。

尤其是在饮食上，中国人应该增加谷物的摄入量，用谷物来代替精米和白面。

并推荐4道健康菜肴

水煮河虾、清蒸鱼、咸菜和馄饨面都是少油少盐的健康菜肴。

至于汤鱼头豆腐汤就完美了！

说实话，这些菜我都很喜欢，但现实是南方和北方的饮食不同，所以我不能全部满足。

水煮河虾

河虾和对虾有很多区别。河虾的肉质更加鲜嫩、滑嫩。老年人常说的“补钙，多吃虾”，就是指的这种河虾。春季河虾较多，南方北方均可见到，但北方季节较短。豆妈曾经发过一篇韭菜炒河虾的帖子，太好吃了！

所以如果你能买到的话，就赶紧吃起来吧！

清蒸鱼

南方的鱼种类很多，但山东的鱼主要是鲫鱼和鲤鱼。有时也能买到武昌鱼、黄骨鱼等，但专门用来清蒸的鲈鱼和徽鱼几乎没见过新鲜的。活的，所以清蒸鱼在我们家很少是现实的。

水煮菜心

在南方很常见的一道菜，在山东却很少见。不过，我认为水煮白菜和代表了这种绿叶蔬菜。山东虽然没有白菜和，但还有很多其他鲜嫩的蔬菜，比如生菜、生菜、西兰花等，多吃绿叶蔬菜总不会错。

馄饨面

我只能在心里想想。我在佛山的时候，晚上最喜欢吃的就是馄饨面。

我们山东没有这个选择，但是我们有馄饨，但是当地人可能不习惯和面条一起吃。毕竟北方的面条耐嚼又耐嚼，所以两者并不兼容。从口味上来说，北方的馄饨都是纯肉馅的。主要是鲜味比南方的馄饨淡一些。

头豆汤

虽然到处都有卖鱼，但美味的鱼头汤还是需要用大鱼头来炖。味道鲜美，营养丰富。北方没有单独卖的鱼头，所以我经常用整条鲫鱼来做汤。

杂粮米

注重减肥的朋友一定要经常吃杂粮米，但普通家庭吃的不多。尤其是在山东，他们基本上不煮米饭，但杂粮不仅有糙米、燕麦片，还有玉米碴、高粱、麦粒、各种豆类。虽然他们不吃杂粮米，但是经常吃杂粮还是蛮营养又健康的！

重视早餐，晚餐少吃，也是钟先生的建议。养生是一个长期的话题，就从一日三餐开始吧！

本篇文章讲解关于84岁钟南山建议，这6道健康美食要多吃，对身体有益，收好有空做这类热门话题，和一些疫情下的养生相关信息，希望能帮助到大家。