“阳”了后食欲不振？这6种食物或许可以让你胃口大开！

关于大家都想知道“阳”了后食欲不振？这6种食物或许可以让你胃口大开！和新冠阳了身体虚弱要吃什么的题是怎么回事吗？听小编为各位来讲解一下。

有些人感染COVID-19后容易出现食欲不振

不利于身体恢复

哪些食物可以促进食欲？

生病时饮食要注意什么？

一起来了解一下吧

崔珊珊

首都医科大学公共卫生学院

营养与食品卫生学系副教授

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酸味食物

橙子

橙子等酸甜口味的食物具有开胃作用，因为它们能刺激胃液的分泌，从而增进食欲，促进消化吸收。

山楂

山楂含有大量的有机酸、黄酮类、三萜类化合物，能有效刺激胃液，促进消化液的产生。但山楂食用应适量，孕妇、胃酸过多等胃病患者、牙齿疾病患者应慎重选择。

酸奶

酸奶的质地比较柔软，适合喉咙痛的患者吞咽。其所含的乳酸菌可以调节肠道菌群，促进肠道消化吸收。

02

辛辣食物

吃辛辣的食物会刺激喉咙，可能会加重喉咙的疼痛。哪些食物既能满足口感又不会加重喉咙的疼痛呢？

洋葱

研究表明，洋葱中含有多种含硫化合物。含硫化合物异蒜素可以通过刺激下丘脑弓状核的食欲产生神经元来促进食欲。

洋葱的味道也比较浓。食欲不振时吃一些洋葱，不仅可以满足辛辣味，还能激活嗅觉，有助于消炎、调节食欲。

姜

生姜中的姜辣素能直接刺激味觉神经，通过味觉神经的反射刺激胃肠道，增加消化液的分泌，从而促进食欲。每次咀嚼9克左右的生姜，可以促进唾液分泌，闻姜片有助于恢复嗅觉。

芹菜

芹菜含有丰富的矿物质和微量元素，并且蛋白质含量较高。芹菜叶和芹菜茎都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道菌群。同时芹菜中含有多种挥发性芳香油活性物质，能刺激胃肠功能，增进食欲。

03

为什么生病时食欲会下降？

因为发烧时体温升高，胃肠道消化酶的活性会降低，消化液的分泌也会减少，所以食欲会下降。当出现喉咙痛或喉咙有烧灼感时，也会引起食欲不振。

疾病的不同阶段需要不同的饮食注意事项。例如，当症状严重、没有食欲时，应少食多餐，避免吃油腻或过咸的食物。在保证营养均衡的同时，可以选择半流质食物，或者是容易消化开胃的食物，比如蛋奶冻、馄饨等，同时还应该补充充足的水分。

恢复期还应少食多餐，保证食物的多样性。可以尝试每天多刷牙，清洁舌苔，提高对食物的敏感性，有助于恢复嗅觉和味觉。

什么食物可以促进食欲

酸味食物橙子、山楂、酸奶

辛辣食物葱、姜、芹菜

不同疾病阶段的饮食注意事项

当症状严重、没有食欲时应少食多餐，避免吃油腻或过咸的食物。可以选择半流质饮食，同时保证营养均衡；

恢复期少食多餐，保证食物多样化。

“阳”了后食欲不振？这6种食物或许可以让你胃口大开！和新冠阳了身体虚弱要吃什么的话题已经一一解完毕，希望对大家有所帮助。