“秋天吃水果，不吃药”建议吃5种“秋天水果”，平安度过秋天

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即将结束，迎来了秋天的收获。

作为“四时八节”之一，也是夏秋过渡的重要时期。自古以来，人们就非常重视它，许多传统习俗也被传承了下来。许多地方在这一天举行祭祀仪式和晒秋日活动。这也有很大的压力和说法。

立秋后，天气并不会立即降温，炎热的天气还会持续一段时间。

再加上人们经历了整个苦夏，体内的营养和能量都快消耗殆尽，让人疲惫不堪。这个时候就可以适当的给身体补充营养。是的，建议多吃5种不同的“秋季水果”，不仅可以补充身体能量，还能缓解暑热不适，补充营养度过秋季。

1个茄子

民间有“立夏种茄子，立秋吃茄子”的说法。立秋虽然代表着秋天的到来，但天气依然炎热干燥。茄子性凉，味甘，营养丰富，适宜秋季食用。

推荐菜谱炒茄子

准备材料茄子、洋葱、大蒜。

1.茄子洗净，去掉茄子底，切成长条，撒上2汤匙盐，腌制10分钟。

2腌茄子的时候，挤出多余的水。

3、锅中烧热油，放入刺灰、蒜末、干辣椒炒香，加入茄子翻炒均匀。

4.碗中加入生抽2量匙、蚝油1量匙、适量盐和鸡汤，加水和淀粉拌匀，然后倒入煎锅中，高火炒加热约2分钟，即可出锅。

2个西红柿

初秋时节，西红柿可以加入自制食谱中。西红柿通常被称为“维生素C水果”。

夏秋过渡之际，添加西红柿可以增强人体免疫力，让身体饱满迎接秋天。

推荐菜谱西红柿炒鸡蛋

准备材料西红柿、鸡蛋。

1、西红柿洗净，放入沸水中煮一分钟。去掉番茄皮并切碎。

2、鸡蛋打入碗中，加盐打散，倒入热油锅中，煎至熟即可食用。

3.锅中留油，加入西红柿，将酱汁炒至棕色。

4、加入一勺香醋、少量糖和适量盐，炒至光滑，加入炒鸡蛋拌匀。

3.梨子

秋天是各种水果收获的季节。

其中，梨堪称“百果家族”。其香浓可口，汁多可口。立秋前后补充食物和水分是选择。

推荐食谱南瓜梨汤

准备材料南瓜、梨、淀粉、冰糖。

1、南瓜去皮切片，梨洗净去皮切块，枸杞泡水。

2、将南瓜片放入锅中，加水煮。

3.将梨块放入锅中煮2分钟。

4、淀粉中倒入适量的水，加入5粒糖和枸杞，拌匀即可关火。

4、莲子

如果说莲根被称为“vesiginseng”，那么莲子就可以被称为“vesiganoderma”。

立秋前后，以莲子为原料，有滋阴润燥的功效。入秋后应多吃。

推荐菜谱银耳莲子汤

准备材料莲子、白蘑菇、红枣、海椰子、冰糖。

1、莲子、白蘑菇、海椰子洗净，用水浸泡1小时以上。

2、将泡好的银耳洗净擦丝，与莲子、海椰子一起放入电饭锅中，加适量水煮30分钟。

3、煮好后加入适量冰糖，搅拌均匀。

5个苹果

苹果是一种营养价值很高的水果。除富含蛋白质、多种维生素和矿物质外，还富含苹果酸、柠檬酸等营养成分。

经常吃苹果对身体有很多好处，苹果也深受人们的喜爱。初秋吃苹果，被誉为“平安水果”，不仅给身体提供营养，还能带来好运。

推荐食谱苹果绿豆汤

准备材料苹果、绿豆、冰糖。

1、绿豆加适量水，浸泡2小时，让绿豆吸收水分。

2、将绿豆放入锅中，加适量水，煮30分钟。

3.苹果洗净，切成薄片。

4、将苹果片放入锅中，煮约1分钟，加入适量冰糖拌匀。

我是《诗经》秘史。征战江湖多年，依然才华横溢，充满乐趣！

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关于“秋天吃水果，不吃药”建议吃5种“秋天水果”，平安度过秋天的话题，和一些天气干吃点什么水果好相关题，解完毕，希望帮助到大家。